身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。可以先四指并拢取肚脐下三寸（关元穴），中点即是气海穴。

所谓“气沉丹田”，这里的“丹田”就指的气海穴。丹田穴与人的元气相通，是元阳之本、真气发生之处，更是人体生命动力之源泉。此穴能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，生命因此得以维持，故有“生命之祖”之称，也称之“十二经之根”、五脏六腑之本、又因为丹田是“呼吸之门”，又是任、督、冲三脉所起之处，全身血气汇集之所，故此也称为“气海”。

古书记载此处为男性“生气之海”，也就是说他是精力的源泉。因此“气海”如果充实，则百病可治，永葆强壮。

气海穴

古代医学家十分重视丹田的作用，认为丹田之气由精产生，气又生神，神又摄精与气。精是本源，气是动力，神是主宰。丹田内气的强弱，决定了人是盛衰存亡。在武侠小说中，形容武功大成者每每丹田之气涌动，力量忽如排山倒海般而出，纯属夸张。气功中所谓“气降丹田”其实就是腹式呼吸，将所吸入的氧气运至丹田深处并逐渐下降到小腹脐下，这时会感到一团热气汇聚在丹田处，热气再往下沉至会阴间，这样呼吸能使全身血液鼓荡，加速流通。本穴主治性功能衰退。对妇科虚性疾病，如月京不调、崩lou、带下或者男科 阳伟、梦里滑精、以及中风脱症、脱肛都有很好的防治作用，特别是对老年人有奇效。我曾见一位老人每天早上坚持用手掌揉气海，其实手掌那么大，岂止是气海啊，连关元穴。肚脐还有下面几个挨着的穴位都一块儿揉了。老人告诉我，效果太好了。